Fjern hvid belægning på tungen
En hvid belægning på tungen er noget, de fleste mennesker oplever på et tidspunkt.
Belægningen er ofte harmløs, men den kan være generende og blandt andet give dårlig ånde eller en ubehagelig smag i munden.
I mange tilfælde kan belægningen fjernes med enkle ændringer i den daglige mundpleje. Det er dog vigtigt at kende årsagen og være opmærksom på, om der samtidig er andre symptomer.
Hvad består den hvide belægning af?
Hvid belægning på tungen er en hvidlig eller gullig masse, som samler sig på tungens overflade.
Belægningen består som regel af:
- Bakterier
- Døde hudceller
- Madrester
- Snavs
Stofferne kan samle sig mellem de små papiller på tungen, hvor smagsløgene sidder.
Belægningen kan i nogle tilfælde være tegn på en midlertidig ubalance i miljøet i munden og omkring smagsløgene.
Hvorfor får man hvid belægning på tungen?
Der findes flere mulige årsager. De mest almindelige er:
- Mangelfuld mundhygiejne
- Manglende rengøring af tungen
- Mundtørhed
- Rygning eller brug af snus
- Behandling med antibiotika
- Nedsat immunforsvar
- Svampeinfektion, eksempelvis trøske
- Dehydrering eller dårlig væskebalance
Hvem får oftest hvid belægning?
Nogle mennesker har større risiko for at opleve belægninger på tungen.
Det gælder blandt andet:
- Rygere
- Ældre
- Gravide
- Børn, særligt spædbørn med trøske
- Personer med mundtørhed
- Personer i behandling med antibiotika
- Personer med nedsat immunforsvar
Tilhører du en af disse grupper, er det særligt vigtigt at være grundig med den daglige mundhygiejne.
Hvordan føles en belagt tunge?
Mange opdager belægningen ved at se på tungen i et spejl. Den kan dog også give forskellige former for ubehag.
Du kan blandt andet opleve:
- En tør eller belagt fornemmelse på tungen
- Metallisk eller dårlig smag
- En brændende eller sviende fornemmelse
- Ømhed, når du forsøger at skrabe belægningen væk
Har du samtidig røde områder, sår eller blister, kan symptomerne have en anden årsag.
Læs også: Blister på tungen.
Sådan kan du fjerne hvid belægning
- Rengør tungen hver dag
Brug en tungeskraber eller en tandbørste til forsigtigt at rense tungens overflade efter tandbørstningen.
Bevæg tungeskraberen eller tandbørsten fra den bagerste del af tungen og frem mod tungespidsen.
Du kan rense tungen morgen og aften. Undgå at trykke for hårdt, da tungen består af følsomt væv.
- Skyl munden med saltvand
Saltvand kan hjælpe med at fjerne bakterier og løsne belægningen.
Opløs en teskefuld salt i et glas afkogt vand. Skyl munden grundigt, og spyt derefter vandet ud.
Det kan gentages to til tre gange om dagen efter behov.
- Brug antibakteriel mundskyl
Mundskyl med eksempelvis kamille, salvie eller klorhexidin kan hjælpe med at rense munden og lindre ubehag.
- Drik tilstrækkeligt med vand
Mangel på væske kan føre til mundtørhed, som kan gøre belægningen værre.
Forsøg derfor at drikke cirka 1,5-2 liter vand om dagen.
- Undgå sukker, rygning og snus
Sukker er med til at holde bakterier i live og svamp lever af sukker. Så hvis du har en svampe infektion skal du skære kraftigt ned på dit sukkerindtag. Tobak kan irritere vævet i munden og give bakterier bedre betingelser for at vokse.
Oplever du vedvarende belægninger, kan det være nødvendigt at stoppe med tobak eller holde en pause.
Hvornår bør du kontakte en tandlæge?
Belægningen bør normalt blive mindre eller forsvinde i løbet af få dage, når du forbedrer mundhygiejnen og renser tungen dagligt.
Kontakt en tandlæge, hvis:
- Daglig rengøring af tungen ikke hjælper
- Belægningen bliver tykkere
- Belægningen ændrer farve
- Du samtidig har smerter, sår eller feber
- Du har mistanke om trøske eller en anden svampeinfektion
Tandlægen kan undersøge årsagen og hjælpe dig med den rette behandling. Hvis belægningen skyldes svamp, kan behandling med et svampemiddel være nødvendig.
Læs mere om et tandeftersyn her.
Sådan forebygger du en belagt tunge
Du kan mindske risikoen for hvid belægning ved at:
- Børste tænder og tunge grundigt to gange om dagen
- Skylle munden med vand efter måltider
- Undgå sukkerholdige snacks mellem måltiderne
- Stoppe med at ryge
- Reagere på gener i munden i tide
- Sørge for en god væskebalance
Kort opsummering
Hvid belægning på tungen er som regel ikke farligt. Det kan dog være et tegn på, at munden har brug for ekstra pleje.
God mundhygiejne, daglig rengøring af tungen og eventuelt saltvand kan i mange tilfælde få belægningen til at forsvinde.
Ofte stillede spørgsmål
Rens tungen forsigtigt med en tungeskraber eller tandbørste, og skyl eventuelt munden med saltvand.
Skyldes belægningen en svampeinfektion, bør du søge behandling på apoteket eller hos en tandlæge.
Du kan bruge en tungeskraber eller tandbørste til den daglige rengøring.
Saltvand og antibakteriel mundskyl med eksempelvis kamille eller klorhexidin kan også anvendes.
Belægningen består som regel af døde celler, bakterier og madrester.
Den opstår ofte på grund af mangelfuld mundpleje eller mundtørhed, men den kan også skyldes svamp.
Belægningen er normalt ikke farlig og forsvinder ofte, når mundhygiejnen forbedres.
Fortsætter problemet, eller har du samtidig smerter eller feber, bør en tandlæge undersøge årsagen.
Rengør tungen dagligt, drik tilstrækkeligt med vand og undgå for stort sukkerindtag.
Regelmæssig tandpleje og sunde kostvaner er også med til at holde tungen ren.
